Resolutions 2015 | Le point à 3 mois.

Je n'ai pas posté d'article depuis plus de deux semaines. Oops, pardonnez-moi cette absence. Je reviens aujourd'hui pour faire le bilan sur mes résolutions pour 2015 après 3 mois. Pour ceux qui ne l'auraient pas lu, je vous poste l'article ici [x] et tant que j'y suis le point à un mois [x]. Je suis moi-même aller les relire pour bien me rendre compte de mon avancée et je vois bien qu'à l'époque (ça me parait presque lointain) je sentais bien qu'il était nécessaire pour moi de faire des changements dans ma vie, mais je n'avais pas pour autant l'impression que je verrais de vrais résultats. Et ben si ! J'ai un regarde positif sur l'avenir et je me sens plus perdue du tout, mais passons au vif du sujet. 

Les points positifs :

• Si vous lisez mes articles, vous savez que je me suis mise à la méditation. Je continue, et ça m'a réellement aidé non seulement à gérer mes émotions et évacuer les tensions que je peux parfois ressentir, mais à prendre plus facilement du recul sur une situation qui me semble problématique, à positiver et à voir les choses sous un autre angle. Ma vision de moi et des autres a vraiment changé, en partie grâce à ça.
• J'ai fait un grand tri dans mes fréquentations. Je ne vois peut-être pas grand monde, mais les personnes qui font toujours partie de ma vie sont des gens sur qui je sais que je peux réellement compter et qui m'acceptent et m'aiment vraiment pour ce que je suis. Je n'ai plus envie de m'encombrer du superficiel.
• Je suis passée de vegan à vegan crudivore (à 95%, il m'arrive occasionnellement de me faire des légumes cuit simplement parce que j'en ai envie) et je me sens beaucoup, beaucoup mieux. Ma santé s'est franchement améliorée. Ma tension qui a toujours été basse et accompagnée de battements de cœur trop rapide est revenue à la normale. Mes problèmes d'acnés disparaissent, j'ai de plus en plus d'énergie. Je me sens mieux.
• Je fais attention à aérer correctement l'appartement et c'est fou la différence qu'un air renouvelé deux fois par jour peut faire. Je sors également tous les jours, même quand je n'en ai pas particulièrement envie. J'ai aussi reçu un vélo pour mon anniversaire, j'en voulais vraiment un depuis longtemps et je suis plus qu'heureuse. Ça me permet d'aller me promener un peu plus loin tout en faisant du sport !
  
• Je n'ai généralement plus de difficulté à m'exprimer quand le comportement de quelqu'un m'a déplu ou blessé. Je ne garde plus de rancœur et je me sens du coup, beaucoup plus légère.

Les points "négatifs" sur lequels il faut que je travaille :

• J'ai vraiment besoin de me recentrer et de revoir mes priorités très régulièrement. J'ai du mal à trouver un équilibre pour arriver à tout faire. Je me sens encore assez vite submergée lorsque j'ai trop de choses à faire. Peut-être que c'est à moi de ne pas me lancer dans trop de projets d'un coup et puis surtout, je sais aussi que remettre de l'ordre dans sa vie, ça prend du temps !
• Je me rends vraiment compte que je manque d'égoïsme. J'ai tendance à vouloir rendre tout le monde autour de moi aussi heureux que possible et je m'oublie beaucoup trop.
• Mes problèmes de sommeils me mènent encore et toujours la vie dure, mais je ne perd pas espoir. J'arriverais bien à retrouver un rythme normal.

En faisant ce bilan, je me rends compte qu'en seulement 3 mois ma vie à pris un tournant à 180° degrés et je pense réellement être sur la bonne voie pour réussir à tenir mes résolutions sur le très long terme !

Certaines des habitudes que j'ai commencé à prendre en janvier sont vraiment devenues des réflexes, et tout ce que je fais, je le fais pour me faire du bien, pour me sentir mieux. J'ai vraiment l'impression -en dehors de mes problèmes de sommeil- d'avoir un mode de vie sain ! Enfin !

Et vous, ou en êtes-vous avec vos résolutions ?

Prochain point à six mois, en juin. J'espère que vous passez un bon week-end ! Des bises.

Charlie.

Resolutions 2015 | Le point à 1 mois.

31 jours se sont déjà écoulés depuis le début de 2015. Mes résolutions de cette année [x] concernant mon état de santé général, je me suis promis de m'y tenir du mieux que je peux.

Les premiers jours ont été particulièrement difficiles, j'ai toujours beaucoup de mal à vaincre mes insomnies, mais je commence à avoir une routine de sommeil. J'ai toujours des jours ou ne serait-ce que sortir de mon lit, me faire à manger, ou prendre une douche me semble être une épreuve insurmontable, des moments où je me dis que mes efforts ne servent à rien, mais je suis forcée de reconnaître que je vais mieux.

Les choses sont plus difficiles au quotidien, je ne suis pas constamment au bord de la crise de panique, je ressens pleinement mes émotions, toute la colère et la tristesse que j'ai pu accumuler au fil du temps refait surface, mais ça veut aussi dire que je suis heureuse par moment, que je ris franchement à nouveau, que je reprends goût au dessin, à la peinture, à l'écriture, etc. Je retrouve enfin un niveau de concentration proche de ce qu'il était il y a quelques années de ça.

Ce qui m'aide peut-être le plus c'est la méditation, contre toute attente, je suis maintenant capable de me vider la tête et de ne penser à rien pendant quelques minutes tous les jours. Je vous conseille vivement l'application "calm" sur smartphone qui propose une méditation guidée sur de jolis fond de musique naturelle. (aussi disponible en ligne ici [x])

Je recommence à faire des projets, même si je sais qu'il est encore trop tôt pour me lancer à bras-le-corps dedans sans faire une rechute. Le climat aide, on sent déjà le printemps revenir peu à peu. Vivement, le retour des fleurs et de la chaleur (qui donne toujours plus envie de sortir que le vent glacial) !

Les quelques points sur lesquels, il faut que je travaille un peu plus sont :

• Apprendre à mieux gérer la solitude, bien que je comprenne qu'on ne puisse pas être H24 avec moi, je me sens très rapidement rejetée, ce qui à tendance à relancer le cercle vicieux.
• J'ai encore besoin de me rappeler constamment que je n'ai pas à être parfaite, j'ai cette petite voix dans la tête qui me renvoie à tous mes défauts, à toutes mes erreurs, à la moindre occasion. Ce serait bien d'arriver à la faire taire, ou au moins la rendre un peu moins bruyante.
• J'ai vraiment beaucoup de mal à demander de l'aide quand ça ne va pas. Je me dis toujours que je peux gérer mes émotions toute seule sauf qu'il faut se rendre à l'évidence, parfois ça n'est pas le cas et vider son sac, recevoir un point de vue différent, un peu de soutien, c'est fou que ça peut simplifier les choses.

Pour les points positifs, je remarque que :

• Même si ça peu me prendre quelques heures de réflexion, je finis généralement par me résigner à suivre la routine que je me suis fixé.
• J'évite de m'enfoncer quand je commence à me sentir mal (je crois que c'est la première fois de ma vie que j'ai de tels reflex donc ça n'est pas rien).
• Je supporte de nouveau le contact humain, ma nature extravertie reprend le dessus. (ma nature maniaque aussi d'ailleurs).
• J'ai environ mille fois plus d'énergie ! Je ne fais généralement plus les choses par nécessité, mais parce que j'en ai envie.

J'ai encore un peu de mal à croire que les choses puissent s'arranger si """facilement""", après 7 ans à me torturer l'esprit, mais ça me rappelle aussi qu'il n'est jamais trop tard pour changer les choses. 

Voilà pour le premier point de l'année sur mes résolutions, j'en referais probablement un fin mars. Et vous, vous continuez à marcher en direction de vos objectifs ? Comment s'est passé votre mois de janvier ?

J'espère que vous avez passé un bon week-end et je vous souhaite une bonne semaine à venir !

Charlie.